アンチエイジングの為に表情筋の鍛え方を知ろう

表情筋を鍛える事によりお肌の老化を防止する事が出来、健康的で綺麗な美肌維持に繋がります。

 

肌年齢も実年齢の上昇と伴に上がっていくもので、ケア次第では実年齢を上回ってしまう事も考えられるのです。

 

その理由ですが肌質は生活習慣や食生活などで変わり、乱れた生活を送っていた場合は肌年齢が実年齢を上回りボロボロになってしまうのです。

 

お肌が美しいだけで清潔感があるようにも思えますし、好感度が高くなる事は間違いありません。

 

また、若々しさを引き立たせてくれる効果もありますから綺麗でいたいのであれば今以上にお肌のことを気に掛けてあげる必要があります。

 

簡単に出来るアンチエイジングケアと言えば、顔の表情筋を鍛える事が有名で実践している方は多く有名女優や有名モデルも表情筋のケアに注目しています。

 

顔全体に12種類もある表情筋の鍛え方ですが、「あいうえお運動」をするだけで抜群の効果を発揮し顔全体の表情筋をまんべんなく動かす事が出来ます。

 

表情筋の鍛え方ですが「あいうえお」と口を大きく動かす事で、表情筋のトレーニングに繋がり衰えかけている表情筋の筋量アップに繋がります。

 

「あいうえお」は声を出しても出さなくてもOKで1回10セット1日3回である程度の期間、続ける事により抜群の効果を実感出来るようになります。

 

簡単な方法ですし、行なうにあたりお金も掛かりませんから気軽に続けれます。

 

テレビを見ながらでも、寝転びながらでも行なう事が出来ますから続ける事が出来、成果に繋がるのです。

 

「あいうえお」と口を大きく動かしながら両頬に手をあててみれば表情筋が動いている事を確認する事が出来ます。

 

しわやたるみの防止だけでなく、顔全体の脂肪の量が減る事により顔痩せ効果にも繋がり肌トラブルのない小顔も手に入れる事が出来るのです。

 

早い方で1週間続けただけで変化があったように感じる、顔が締まってきたように感じる、と言う方も多く即効性にも期待出来る優れた方法であると言えます。

 

また、顔のエラが張っている人は、遺伝ではなく顎下の筋肉が弱くなっていることが原因になっていることも多いので、表情筋を鍛えるとエラが解消できるかもしれませんよ!
たかの友梨フェイシャル